3进食过快
危害加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担；咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。
建议应该细嚼慢咽，预留多点时间用来进餐。
七个让人减寿的饮食方法 果蔬当主食
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:1、不食早餐危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易ldquo;显老rdquo;。建议：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较...
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