2晚餐太丰盛
危害傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。
建议
第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。
第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质脂肪类食物的摄入。
第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。
七个让人减寿的饮食方法 果蔬当主食
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:1、不食早餐危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易ldquo;显老rdquo;。建议：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较...
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