蓝莓。它是超级抗氧化剂，其中的花青素能预防心血管疾病糖尿病认知障碍等，果胶可以缓解腹泻和便秘，单宁酸能减轻消化系统的炎症。每天可食用的蓝莓量约为1~2个网球大小，吃红葡萄草莓樱桃等也有类似好处。
14种超级食物 少得病易长寿
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:燕麦。它是降低胆固醇和血糖的ldquo;功臣rdquo;。研究显示，胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥，就可以把总胆固...
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