防治脖子痛的简易保健操
①将左手或右手中食无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。
②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
③用拇指和食指拿捏左右风池穴肩井穴1－2分钟。
④以拇指或食指点按落枕穴，待有酸张感觉时再持续2－3分钟。
⑤最后进行头颈部前屈后仰左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。
预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。
脖子落枕怎么办？落枕30分钟治愈
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:落枕或称ldquo;失枕rdquo;，是一种常见病，好发于青壮年。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活...
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