类型C清粥小菜族
有些老年人，清心寡欲，早餐也很清淡，吃点清粥小菜。这类早餐组合缺乏蛋白质，不适合正在长身体的年轻人。清粥小菜虽没有油脂高的问题，但配粥的酱菜豆腐乳等往往太咸，钠含量容易偏高，不利于患有高血压的老年人。
专家建议，在煮粥的时候，可以加点五谷杂粮，这样营养才丰富，也较有饱足感。喝粥时不要只配酱菜，还可搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉，这样能补充足够的蛋白质。在配菜上最好加盘炒青菜，这样营养就会更均衡。
【养身必看】
早餐吃太快短命 怎么吃健康
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:早餐吃太快易患癌 老话说的好啊，一年之计在于春，一日计在于晨。早晨是一天的开始，尤其是现在这个季节，早上空气新鲜鸟语花香的。...
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