心脏虽然很小，却对我们来说至关重要，如果心脏出问题，就像汽车没有了发动机一样，所以要好好保护我们的心脏，下面为你介绍我们该如何保护心脏。
1少脂肪应少食煎炸食物及含高胆固醇食物的虾肝蛋黄等。提倡每周至少吃2次鱼，可防止发生冠心病。每日摄盐量限于5克以内，坚持每天进食一定数量的瓜果及鲜蔬。
2不吸烟烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大变厚，殃及正常的舒缩运动。
3多运动每天最好坚持不短于30分钟的活动，可一次性完成或分3次进行，每次10分钟，可进行跳绳舞蹈骑车步行等。
4调血脂高血脂仍为酿成动脉粥样硬化或形成冠心病的因素。应注意提升高密度脂蛋白胆固醇水平;降减导致动脉粥样硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇水平。
5放轻松慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速血管收缩冠状动脉痉挛，冠脉血管阻力加大;血压上升，血流减少而加剧心肌缺血少氧，其心肌梗死率较乐观又豁达者高70%左右。
6睡眠好良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趋缓，心肌对血氧需求减少，是心脏自我保护措施。
7适当多食坚果果仁食用杏仁等富镁的果仁，可防治心律紊乱，养护心肌，少发生冠心病及心源性猝死等。
结语心脏对我们很重要，在日常的生活中，一定要少食煎炸食物，不吸烟多运动，多做一些对心脏有好处的事情。
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