分娩是每个孕妇必须经历的事情，但是特别疼，没有经历过的人是无法想象的，下面为你介绍帮助孕妇阵痛降级的方法 ，希望对孕妇们有用哦。
1正确的姿势
准妈咪面临生产的时候，可以通过来回走路依靠着丈夫或者墙面，前后摇摆骨盆等姿势来为背部释放压力，绝对比孕妈咪平躺在床上干等宝宝出生要来得舒服。
2适度的按摩
当产妇躺着站着还是蹲着等待分娩时，准爸爸可以为准妈咪进行适度按摩。当然，准爸爸要先提前练习按摩指法，在关键时刻既能缓解分娩不适症状，也让产妇有极大地安慰感。
3通过声音进行发泄
在生产过程中，准妈咪可以大声地喊出来，这能让疼痛和焦虑消散，不用担心打扰到别人。此外，产房内也可以准备一些轻音乐和激昂的音乐，分散产妇对宫缩的注意力。
4让温水来协助减压
当人体泡在温水里的感觉是非常放松舒适的，水的浮力大大减轻了所承受的实际重量，所以也减少了宫缩间隙的负担，这也是为什么在医院分娩池的产妇越来越多的原因。
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