孕妇进补需谨慎
为了保证胎儿健康发育正常，大部分孕妇都十分注重孕期营养。但有些孕妇害怕摄入的营养不足，因而大补特补，殊不知摄入的营养过剩，对自己的身体和胎儿发育都会造成不良影响。孕妇在怀孕期间需合理安排好饮食，最好事先咨询营养师意见，合理分配各种营养的摄入。孕妇需避免犯以下饮食禁忌
1为了补钙而大量进食富含钙质的食品。孕妇的身体由于需要满足胎儿的营养需要，进入孕中期后许多孕妇都可能会出现缺钙的症状。为了防止缺钙影响胎儿发育，有些孕妇会大量进食含钙量高的食物或者服用鱼肝油和补钙剂。但盲目地大量服用鱼肝油和钙质对体内胎儿的生长是很不利的。
这是因为长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退皮肤发痒毛发脱落感觉过敏眼球突出，血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。同时，血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力呕吐和心律失常等，这些对胎儿生长都是没有好处的。
孕妇在孕早期每日需要的钙为800毫克，孕中期为1000毫克，孕后期为1200毫克。含钙量高的食品有海带虾皮奶制品豆制品黑芝麻动物骨头西兰花芹菜等。孕妇需合理安排这些食物的进食量，最好搭配其它食物进食，均衡营养。
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