5.香蕉
香蕉含有生物碱，有助于振奋精神和提高信心。另外，香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，可促使大脑制造血清素，从而减少忧郁。保持轻松的心情可以有效地提高免疫力。
6.蓝莓
研究表明，蓝莓是一种含抗氧化物质最高的水果。蓝莓的颜色源于花青素的色素，而其抗氧化物质可以中和可引起慢性疾病的自由基，有效地抵御癌症心脏病等疾病的发生。
另外，它还可起到防止尿管感染的作用。每天食用对于免疫系统的稳固非常有效。
吃这10种食物让你百毒不侵
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
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