压力大，身心都不健康

　　 中年，被誉为人生的黄金时期，正是精力充沛身强力壮的鼎盛时期。但由于各个方面的压力，许多中年人正在透支着自己的健康，因为压力所带来的健康问题不容忽视。专家表示，中年人因为压力过大带来的危害，有以下5个方面。

　　 1焦虑，情绪不稳定。

　　 调查显示，有50.9%的人压力大时会非常焦虑。焦虑是我们与生俱来的一种面对压力时的正常情绪反应，但因为长期激烈的竞争和超负荷的工作等原因，中年人在为事业家庭拼搏时，很容易产生过度焦虑紧张恐惧愤怒等不良情绪。除此之外，在生理上，中年人也因压力出现了明显变化。

　　 2体力下降。

　　 调查显示，有49.83%的人面对压力时觉得体力不如从前，甚至很多中年男性上班族还会觉得腰酸背痛神经衰弱食欲不振。中年人工作生活压力都非常大，长期紧张压抑或超负荷工作，都是造成精力疲惫的主要原因。精力被透支，其他疾病就会乘虚而入，大部分人在40岁左右容易患大病也就是这个道理。

　　 3失眠。

　　 有43.16%的人表示，压力大就会睡不好觉，甚至失眠。北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒表示，中年人由于生活压力大，心理情绪会影响睡眠，同时加之身体的老化和更年期的到来也容易影响睡眠。出现失眠要及时就医，对症治疗，学会放松心态，自我调节。

　　 4心脑血管疾病。

　　 中年人因为工作经常出去应酬，加之饮食不合理熬夜抽烟喝酒等不良生活习惯的影响，心脑血管等老年病也正逐渐趋于低龄化。高脂高盐的食物会会导致肥胖，易诱发心脑血管疾病。24.98%的被调查者觉得自己经常胸闷气短，专家提醒，如果频繁出现这类情况，也需要注意。

　　 5脱发。

　　 脱发被认为是人到中年的标志。本次调查显示，有24.4%的人饱受脱发的困扰。北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞表示，体内激素变化工作压力大长时间的劳累等都可能是脱发的诱因。少熬夜睡好觉，让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢，放松心态，不吃油辣的食物，都能改善脱发症状。如果持续性脱发3—6个月，就需要去医院就诊。