对爱美的都市女性来说，上健身房瘦身是一种时尚，也是一种需要。然而面对遍地开花的健身房，和里面琳琅满目的运动项目，健身者往往会茫然失措。那么运动前你不妨先了解一下，以便对症而动。
瑜伽形体操
是目前健身市场的热门项目。它是以瑜伽呼吸法伸展法为基础，又将芭蕾健美操舞蹈等内容融合进去，能够解除心理压力，排除体内毒素，有效调理身心，轻松瘦身。而且不受时间环境的约束，在家中办公室或在出差间隙，只要有片刻时间，就可以在站坐卧的姿态中进行练习。
适合人群三十岁以上的女性
瘦身效果★★★
瘦身部位全身
温馨提示上瑜伽课时最好是空腹，课后40分钟才能吃东西洗澡。上课时最好穿棉质宽松服装，赤足，而且不要戴首饰。为了保持环境安静，心境平和，最好关闭手机呼机。
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