夜晚运动多久为宜?
30分钟到60分钟最好。过短，无法起到消耗脂肪的效果。过长，则会过度疲劳，影响睡眠，甚至第二天的工作。具体多长时间为宜，可以说是因人而异的。
最好循序渐进，从30分钟开始，逐渐增长时间，直到找到最适合自己的运动强度和运动时间。
晚上运动不同于白天，除了宽松的衣物，你还需要一整套合适的装备，想知道你需要带什么？下页继续 >>> 晚上运动的装备
晚上运动好吗？专家为你解答
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:晚上运动好吗?对于现在很多上班族来说，最空闲的时间就是夜晚了，但是晚上跑步骑车真的能起到健身的作用吗?跟着小编一起来了解一下怎...
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