羽毛球是一种很大众化的体育运动，它不仅可以起到锻炼身体的效果，还能陶冶人的情操。很多人都很喜欢羽毛球，把羽毛球作为健身项目，不但能和家人朋友增进感情，还能达到减肥的目的，那么，打羽毛球的健身优势有哪些？
1降低羽弦的张力较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快威力更大的球，同时传递的震动较少。
2选择甜区更大的拍形所谓甜区，就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力控球性震动感很小，你会觉得很舒适。
球拍的甜区较大，击球时较不容易打到非甜区，所以震动的机会较少，受伤的机会也就较少。
3检查拍柄的大小如果球拍的握把太小，当球没有打到甜区时，球拍的扭力就较大，对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍，容易疲劳。
合适的大小应该是，正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。
4检查球拍的硬度拍杆硬度大的球拍，要求球员在击球时发出更大的力度，从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤。
拍杆硬度小的球拍，球员不需要太多的力量就能击出更有威力的球，降低了手臂的疲劳可能。目前的羽拍拍杆的平均硬度已比前几年大为降低了。当然较软的拍杆，对球的方向控制性是要差一点的。
5注意击球的姿势是否正确击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。
如击球点过低过后击球时侧身不够甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手，纠正你的错误。
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