有些人打起乒乓球来显得轻松自如，富有节奏感，其原因之一，就是善于放松。放松主要是为了更有效地移动步法和发力击球。乒乓球运动是一项很细微的运动。在比赛过程中，运动员的心理和精神都处于一种高度集中的状态中。
乒乓球运动员需要用眼睛仔细观察对手球拍撞击球时的动作时间部位拍形和来球的运行情况及对手的表情等；还要用耳朵听出对手球拍撞击球的声音，从而判断出来球的旋转速度力量落点节奏情况以及对手的心理状态可能采取的战术等方面的情况，同时还要考虑自己如何回球。运动员对这些情况的正确判断和击出有威胁的回球，除了依赖自身的能力以外，还需要一个很好的赛场环境。
因此，观看乒乓球比赛应该注意以下几点
1从运动员准备发球开始到这个球成为死球的这一段时间内，整个赛场要保持安静，不要鼓掌跺地板大声讲话呐喊助威随意走动展示旗帜和标语等。
2不要使用闪光灯拍照。闪光灯对乒乓球比赛的影响是非常大的，因为乒乓球球拍和球的碰撞是在瞬间完成的，闪光灯会闪花运动员的眼睛，使运动员无法判断来球的质量，从而影响到回球的质量和命中率。
3呐喊助威时要轻一些，不要将锣鼓和喇叭带进体育馆内，因为过大的声音过激的语言会影响到运动员的心情和注意力。哪一方输了，不要产生嘘声，否则给球员带来压力，这就不好了。也不要对裁判产生嘘声。
4场馆内禁止吸烟；手机关闭或调整到振动静音状态。
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