乒乓球是一项集力量速度柔韧灵敏和耐力为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。乒乓球运动，老少皆宜，对身体素质的要求不高，适应人群比较广。乒乓球是建立感情的纽带。一些原来不认识的人，通过打乒乓，变得认识了，有的还成为朋友知己，这也是人生中的一件乐事。

　　 乒乓球是一种竞技运动，总是有对手，但是，这些对手一样全都是朋友，往往越是关系好，对垒越多的越是好朋友。特别是一般把乒乓球作为强身健体运动的人来说，竞争是次要的，交朋结友，延续友谊是重要的。所以，在比赛中，一个擦边球，不是相互争辩的导火索，而是相互谦让的红丝带。一个精彩的回击，不是对手沮丧的理由，而是对手喝彩的鼓励。通过比赛，交流了经验，愉悦了心情，传递了友谊，宽展了魅力。

　　 乒乓球的魅力就不用多说了，那么，打乒乓球对身体有哪些好处呢？

　　 1强身健体，增强活力。一项运动总是要求有一定的运动量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的爆发力不能小。篮球排球基本是巨人运动，足球只能在30岁以前踢，网球体力要求不低。乒乓球运动弹性很大，有劲可以使出全身力量，不需吝惜自己的体力。进攻恨不能泰山压顶，拉弧圈一会儿就大汗淋漓；力量小的可以采取防守策略，四两拨千斤，把千钧之力化为绕指柔。

　　 乒乓球运动是最佳的键脑运动运动者在球台边进行运动时，大脑在短时间内，要对来自眼睛耳朵的信息进行思考分析与综合，调动视觉听觉各感觉器官运动中枢及全身肌肉快速工作，选择最佳击球点，进行恰如其分的回击，长期练习，可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力。

　　 乒乓球运动是多方位高层次的健身效果乒乓球运动能使人体的循环呼吸系统的功能大大加强，运动使心肌变得发达有力，心容量加大，每搏输出量增多，血管壁弹性增加，这些变化对中老年人十分有益，可减少心血管疾病的不良影响。同时使呼吸肌得到锻炼，可增加肺活量，改善呼吸功能。长期的乒乓球运动不仅可使上肢下肢和腰背肌肉发达健壮，关节更加灵活稳固，相应也提高了人体的速度素质力量素质和身体的灵活性和协调性，使人体更健壮充满活力。可谓“长乐无极老复丁”

　　 2切磋球艺，提高实力。“良玉须切磋，璵璠就其形。”乒乓球技巧无边，打乒乓球是有一定技术含量的运动，每一拍打的都与前面打的不一样，技术的提高没有止境，2.7克的重乒乓球，要控制好确实是需要技巧的，同样是为了把乒乓球击打过网，就有抽拉冲挂撕带划撇劈拧挑弹砸扣等多种技能技巧。落点速度力量旋转四要素使得乒乓球具有无穷的变化，配之以站位重心臂弯手腕手指的用力方向和击球时机，把乒乓球推到球类运动技巧之王的地位。