乒乓球运动因其运动方式较简便,设施简单而广受欢迎。乒乓球是中华人民共和国国球,是一种世界流行的球类体育项目。乒乓球运动集健身竞技娱乐于一体,具有良好的健身价值,值得大力推广。那么,打乒乓球的好处都有哪些呢?
1促进交流,增进友谊
通过参加国内外各种乒乓球运动,可以相互交流经验,切磋球技,达到相互学习,共同提高的目的,建立良好的人际关系,使我们在生理心理社会适应等方面都得到良好发展。
2培养良好的心理素质
乒乓球运动中,在全面提高身体素质的同时,也培养了人们勇敢顽强机智果断拼搏向上的精神,产生一种良好的心理调节作用。
3多方位高层次的健身效果
乒乓球运动能使人体的循环呼吸系统的功能大大加强,运动使心肌变得发达有力,心容量加大,每搏输出量增多,血管壁弹性增加,这些变化对中老年人十分有益,可减少心血管疾病的不良影响。同时使呼吸肌得到锻炼,可增加肺活量,改善呼吸功能。长期的乒乓球运动不仅可使上肢下肢和腰背肌肉发达健壮,关节更加灵活稳固,相应也提高了人体的速度素质力量素质和身体的灵活性和协调性,使人体更健壮充满活力。
4乒乓球运动是最佳的大脑运动
运动者在球台边进行运动时,大脑在短时间内,要对来自眼睛耳朵的信息进行思考分析与综合,调动视觉听觉各感觉器官运动中枢及全身肌肉快速工作,选择最佳击球点,进行恰如其分的回击,长期练习,可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力。