设为首页 加入收藏

一日三餐|天天吃点啥 - 美食|菜谱大全|食谱|美食网 - 做你的美食,食谱,菜谱网

你的位置 : 首页 > 菜谱 > 健康养生 > 运动养生 > 体育运动 > 乒乓球的基本步法技术及其合理应用

乒乓球的基本步法技术及其合理应用

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:步法是乒乓球运动环节中重要组成部分。运动员在击球过程中如果能够具有合理的步法,那么击球点就会更合理,击球的速度、力量、旋转将...

   5.交叉步

   近来球方向的脚尖先由向前转向移动方向,并略移半步或原地调动一下重心;远来球方向的脚在向来球方向跨一大步,在身体前瞬间呈交叉状态。身体随之向来球方向移动,另一只脚再跟上一步,身体重心随手臂挥动方向略转。在远来球方向脚跨出的一步将落地时进行击球,另一只脚移动时击球已完成。此步法移动范围大,侧身攻后扑打右方空档,或再从右大角回到反手攻球时常用。削球选手在前后移动时也经常使用。

   6.小碎步

   较高频率的小垫步,主要适用于步法的调节,在步法移动到一定的位置时还没有找到合适的击球点,就要通过小碎步来调整,争取更好的击球点。小碎步是步法中尤为重要的步法,也是衡量一个人步法跑的是否合理协调的一个重要因素。

   练习步法的时候为了达到应用步法的目的,一定要注意几个问题对来球的判断和反应快,这样才能有目的进行移动。移动时多运用腰的力量,注意身体重心的稳定和及时还原。多练习用脚蹬地的力量,根据力的反作用原理,人只有给地的力量大了,人本身启动的力量也越大。

打印

推荐文章

网友评论

大家都在看

热门推荐

  • 懒人健身床上小妙招

    懒人健身床上小妙招

    很多人都很懒,想要健身却又不想去健身房,连户外都懒得去,不如试试看床上健身,特别适合懒人哦。...[全文]

  • 冬季健身首选7款运动

    冬季健身首选7款运动

    冬季天气慢慢变得寒冷,很多人都放弃了运动,这里为你介绍冬季健身首选的几款运动,有散步,太极拳,热瑜伽等。...[全文]

  • 乒乓明星马琳的四大绝技

    乒乓明星马琳的四大绝技

    1、正手位摆短控制及台内球的处理。 这是直板的优点,马琳的小球处理很到位,机会不好时绝不盲目上手,善于控...[全文]

热门点击

美食图片