5.豆类
多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质碳水化合物镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。
鸡蛋酸奶 让你的年龄永远25
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:1.鸡蛋 研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质...
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