■流汗前喝水
在洗澡或运动前，请记得一定要补充水分。运动期间大约每15分钟1次的程度喝水最佳。
这个时候喝比常温还要低温，大约是6~13℃的水是OK的！
■在口渴之前，慢慢喝水
当我们感觉到“口好渴喔！”时，实际上就是轻微的脱水症状喔！
当体内的水分减少时，血液会变得黏稠，引起想睡觉或者头痛等征状。在这些征状发生之前，记得勤劳的补充水分吧！
喝出美丽的13个饮水方法
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:人体几乎是由水分所构成，如何让水适当的导入体内，对于保养和健康是非常重要的一件事！体内水分不足，不仅会引起便秘、脱水等症状，还会引...
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