■睡觉前后一定要喝水
喝水最有效果的两个时间点，分别是睡觉前和起床后。其实在睡眠中，意外的流失很多水分呢！所以一起床马上补充200ml的水分是很重要的。
另外睡前摄取水分的话，隔天一早的气血也会很畅通喔！
特别是年纪大的人，因为不喜欢半夜起床跑厕所，就不在睡前喝水，这样很容易因为水分不足而引起脱水症状，要特别注意！
喝出美丽的13个饮水方法
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:人体几乎是由水分所构成，如何让水适当的导入体内，对于保养和健康是非常重要的一件事！体内水分不足，不仅会引起便秘、脱水等症状，还会引...
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