人体长寿第一穴常灸足三里，可健脾益气增补后天气血生化之源，使气血化生源源不断四肢百骸脏腑均得以滋养，从而延缓人体的衰老。
脏腑疾患必取穴位在中医经络上，足三里穴是胃经合穴，擅治脏腑疾患，尤其是脾胃方面的问题，“肚腹三里留”，胃痛胃胀等消化道疾病都可以通过刺激足三里治疗。
按压治疗高血压中医认为，高血压发病与体质情绪以及生活失调等有很大关系。足三里具有调节脾胃，抑制神经兴奋，降低血压的作用，用于治疗高血压效果显著。
拍打祛失眠中医说“胃不和则睡不眠”，足三里为胃经之主要穴位，有理脾胃主消化之功效，拍打或按揉至酸麻胀感后，可有效缓解失眠症状。
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