误区四以为所有蔬菜一样好
对于严格素食者来说，蔬菜的营养意义更为重要，不仅要担负供应维生素C和胡萝卜素的重任，还要在铁钙叶酸维生素B2等方面有所贡献，所以，应当尽量选择富含这些营养素的蔬菜品种，绿叶蔬菜是其中的佼佼者，例如芥蓝绿菜花苋菜菠菜小油菜茼蒿菜等。
为了增加蛋白质的供应，菇类蔬菜和鲜豆类蔬菜都是上佳选择，如各种蘑菇毛豆鲜豌豆等。如果只喜欢黄瓜番茄冬瓜苦瓜等少数几种所谓的“减肥蔬菜”，就很难获得足够的营养物质。
冬季饮食警惕十大误区别乱闯
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:冬季饮食上也要很小心，如果对一些养生知识存在误解，不仅不可以达到养生的效果，还极有可能危害到身体，那冬季养生饮食上都有些什么误区...
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