气功功法不同，其特点和要求也各不相同，但共同的要求是松静自然意气相随练养结合动静结合循序渐进因人因病而异持之以恒生活有节。上述要求，大多适用于各种气功，练功者具体练某种功时，还要参照该种气功的具体要求。

　　 姿势姿势自然放松，是顺利进行气功呼吸和诱导精神松静的先决条件。不同的姿势有不同的生理特点，姿势本身也起着一定的治疗作用。常用的姿势有平坐自由盘膝单盘膝仰卧侧卧站式走式等。

　　 入静入静是指一种稳定的安静状态 ，无杂念，集中意念于一点，即意守丹田或留意呼吸，对外界刺激的感觉减弱，进入似醒非醒似知非知的境界，即大脑皮层进入保护性抑制状态。常用的入静方法有五种1.意守法。2.随息法。3.数息法。4.默念法。5.听息法。以上五种调心入静法初练时可从意守法开始，逐渐过渡到随息法或听息法，或始终练一种，可因人而异。

　　 呼吸 呼吸是气功疗法的重要环节。通过锻炼，改胸式呼吸为腹式呼吸，改浅呼吸为深呼吸，最后练成自发的丹田呼吸。呼吸方法常用的有8种1.自然呼吸法。2.顺呼吸法。3.逆呼吸法。4.停闭呼吸法。5.鼻吸口呼法。6.气通任督脉呼吸法。7.潜呼吸法。8.真息法。练呼吸要在柔和自然的基本法则指导下逐步做到深长细匀缓慢，切不可急于求成。

　　 把后天空气与先天元气合成一股浩然正气的功夫;对生命过程实行自我调节自我锻炼健身长寿的科学。