中国传统医学研究认为，健身气功的作用主要体现在以下几方面

　　 疏通经络经络是气血运行的通路，经络不通则痛，脏腑组织器官得不到气血的滋养和温煦，会导致各种病症。健身气功锻炼可促进经络疏通，减轻或消除各种病症。很同志都有这种感觉，练功后许多不舒服的症状都有所改善。

　　 调和气血气血是人体的营养物质，如果气血不足就可导致贫血或营养不良，免疫功能下 降，从而产生许多虚症如果气滞血淤就会导致气血运行障碍，产生许多实症。健身气功锻炼不仅可以补益气血，而且又能理气活血，防治许多虚症和实症。

　　 平衡阴阳人体的很多病是由于阴阳不平衡引起的，阴阳必须保持相对平衡。如果阴阳平衡失调，就会产生阴虚阳亢阳虚阴盛，或者出现阴盛阳衰，阳盛阴衰等各种病症。健身气功锻炼可以平衡阴阳，能够改善和消除阴阳失调的各种病症。

　　 扶正祛邪扶正是指可以扶助正气，疾病的产生大多与正虚邪实有关。正虚是指精血不足和脏腑功能低下，邪实是指风寒暑湿燥火六淫之邪气侵袭。健身气功锻炼既可扶助正气，又可祛除邪气，所以能够防治虚症或实症多种疾病。

　　 中国气功学研究认为，健身气功有养生保健作用。

　　 健身气功锻炼能够促进体内精气神三宝不断充盈，逐渐达到精充气足神旺。精气充足则脏腑组织器官功能健全，神旺则大脑和免疫功能健旺。健身气功锻炼，无病可强身健体，有病可治疗康复，最终达到养生保健，抗老防衰的目的。

　　 从参加健身气功锻炼的实践情况看，人们参加健身气功锻炼的主要目的是增强体质预防疾病延年益寿开发智力陶冶情操。

　　 概括起来，最终都是为了达到养生保健和抗老防衰。因此，健身气功是人们最喜爱的运动项目之一，有着广泛的群众基础，越来越受到国家和社会各方面的重视。