生活小细节 预防皮肤病
这个年龄段的女性内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼尾部分开始出现鱼尾纹。这一时期要注意多喝水，最好是在早上起床后，饮200—300毫升的凉开水。
多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果，还要注意补充胶原蛋白的动物蛋白质，比如猪蹄肉皮瘦肉鱼等，以促进皮肤吸收水分和储存水分，可以让皮肤显得丰满滋润。
皮蛋瘦肉粥
推荐皮蛋瘦肉粥
把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐料酒白胡椒粉淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐味精或鸡精香油葱花。再熬10分钟即可。
多吃粗粮可防黑眼圈和皮肤干燥
常见的10项护肤错误
这时的女性逐步进入更年期，卵巢功能减退，因脑垂体前叶功能一时亢进致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁，眼睑容易出现黑色的晕圈，皮肤干燥而少光泽。
多吃一些可以促进胆固醇的排泄和补气养血延缓面部皮肤衰老的食品，比如玉米红薯蘑菇柠檬核桃和富含维生素E的卷心菜花菜花生油等。
核桃蜂蜜糊
推荐核桃蜂蜜糊
核桃粉50 克，蜂蜜适量。将核桃粉用开水冲调均匀后，加入蜂蜜调匀即可食用。
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