增加营养
对经常上网的女性，增加营养很重要，维他命B对脑力劳动者很有益。如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。
不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。
此外，肉类鱼类奶制品也有助于增加记忆力;巧克力小麦面圈海产品干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。
“远离”电脑
脸与电脑要保持一定的距离!最好是弄一个屏幕保护，以减少电磁辐射对皮肤的强烈伤害。
多喝纯净水
每天喝水不少于7杯，可以补充体液，促进代谢，增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。
常做体操消除疲劳
长时间上网，你可能会感到头晕手指僵硬腰背酸痛，甚至出现下肢水肿静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。而且，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。
垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张。
睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足。
还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。
在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌。
彻底洁肤
上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。
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