健康饮食法5多食用药草和香料
在对15种特定的草药和六种香料进行测试后，发现鼠尾草马郁兰迷迭香百里香小茴香香蜂草和生姜的抗氧化能力指数最高。
同时还发现含有1.5%香蜂草或马郁兰的色拉酱，其抗氧化能力分别增加了150%和200%。
对于烹饪一份健康而有益身体的膳食，这个方法可谓是酷毙了！
健康饮食法6喝绿茶
研究发现绿茶对皮肤有许多功效，包括抗氧化抗炎防癌防辐射。
虽然《生物化学和生物物理学集刊》的一项研究显示，绿茶真正的抗糖化终产物功效是在心脏，但是众多独立的科学研究证明喝绿茶对你的皮肤极为有益。
健康饮食法7 喝红酒——只是一点哦
有证据证明，红酒葡萄梅子花生和其他含有白藜芦醇的植物果实能够提高去乙酰化酶——疑似可以延长成产胶原蛋白细胞寿命的媒介物——的活性。
然而，白藜芦醇可以发挥抗衰老作用的所需计量还没查明，大量的酒精会引发炎症和毛细血管扩张，所以坚持每天只饮一杯。
结语本文为你介绍了七种饮食法，让你的肌肤细如白瓷，赶紧试试吧。
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