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女人必看的10条健康主张

作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次

【导读】:随着女性在社会中的地位不断的提高，很多女性开始更加关注自己的身体健康，下面就为你介绍女人必看的10条健康主张。...

女人必看的10条健康主张

　　随着女性在社会中的地位不断的提高，很多女性开始更加关注自己的身体健康，下面就为你介绍女人必看的10条健康主张。

　　1知晓体脂肪数

　　据英国《每日邮报》一项关于“肥胖问题”的健康调查显示约25%~30%的年轻女性虽然看上去偏胖，可她们的BMI指数却保持在标准的19~25之间，这样的结果令她们疑惑不已。对此，健身专家表示，想要在新的一年有所改变，最简单的方式就是去健身中心或医院用生物电阻测定的方式估算出身体的脂肪组织含量，而所测出的“体脂肪数”不仅能告诉你答案，还能让你更有针对性地进行锻炼，变得更健美。

　　2了解家族健康史

　　现在开始，你有必要了解自己家族的健康史，因为越来越多的研究发现，很多疾病其实与遗传因素有关，尤其是如心脏病高血脂和某些肿瘤如果能及早引起警惕，便可以尽早做好防范对应的准备比如，有乳腺癌家族史的女性，从35岁开始就该每年进行胸部X线摄片检查，并进行经常性的自我检查。有糖尿病家族史的，则每年要进行血糖化验并避免发胖。而有心脏病家族史的则每年进行一次胆固醇化验，并注意饮食和锻炼，戒烟禁酒等等。