女性在生活中承受的压力一点也不会比男性少，那女性该如何照顾好自己呢?要注意月经失调的护理和痛经的护理。
一月经失调的护理
月经失调为妇科常见病，主要表现为月经期或经期长短流血量经质异常及经行前后伴有一些异常症状。其包括月经先期月经后期月经先后不定期以及月经过多或过少。.
二月经失调的护理要点
1注意精神调护。避免各种不良的情志刺激，保持心情舒畅，学会自我调节情绪。
2月经先期属热者，如经色鲜经质绸，宜禁辛辣煎炸等助火动火食口;经色淡而质稀属虚者宜加强营养，多食肉禽奶类食物;月经量多者宜卧床休息。
3月经后期，经色淡而质稀，伴心慌面色苍白疲乏者应加强营养，多食滋阴补血之品，如瘦肉猪肝黄鳝红枣红小豆花生衣等;小腹冷痛经色紫暗伴血块属寒者，注意经期保暖，忌用冷水洗涤，忌食生泠，腹痛明显者可用热水袋或热敷袋局部热敷。
4月经先后不定期，经色淡少质稀，伴带下清稀腰部酸痛头晕耳鸣者属肾亏，宜多休息，节制房事，可多食猪腰禽蛋类食物。
三痛经的护理
妇女经期或月经前后出现小腹腰骶部疼痛称之痛经，严重者呆影响生活和工作。痛经分为原发性和继发性，生殖器无器质性病变者为原发性，有器质性病变者继发性。
结语女性如何照顾自己，通过本文，相信你已经有所了解。
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