五核桃
核桃补脑，这是总所皆知的，可是核桃为什么能补脑大家了解过吗?核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。
对于备考的学生或长期处于脑力工作环境下的朋友，随身准备核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃还能补充大脑英语增强记忆力消除脑疲劳。
不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘流鼻血的情况。
六海带
在我们的印象中海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。
不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。
总结通过小编上文的介绍，你知道千万别被哪7个营养误区迷惑了吗？你知道有哪些饮食禁忌了吗？平时一定要记得健康饮食，合理搭配，不要陷入饮食误区，这样才能吃的健康。
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