使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的摩擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。
女性贫血吃什么好
第一大食疗方杞子红枣煲鸡蛋
枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。
有补虚劳益气血健脾胃等功效。可治疗贫血症，可用于体质虚弱头晕眼花调理。
第二大食疗方猪肝粥
猪肝100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱姜油盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。
日服1剂，分数次食用。此方具有益血补肝明目的功效，适用于血虚萎黄贫血慢性肝炎夜盲青光眼等症。
第三大食疗方莲子桂圆汤
莲子桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮心洗净，与洗净的桂圆肉红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。
睡前饮汤吃莲子红枣桂圆肉，每周服用1～2次。此方具有补心血健脾胃功效，适用于贫血乏力神经衰弱。
第四大食疗方当归羊肉
汤山羊肉400克切块，黄芪党参当归各25克，同放砂锅内，加水1000毫升，文火煨煮。
至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。
总结通过小编上文的介绍，你知道女性贫血不能碰的七种食物有哪些了吗？你知道贫血有哪些饮食禁忌了吗？平时一定要避免食用这些食物，多吃一些补血的食物，健康饮食，合理搭配，才能远离贫血。
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