女性是最容易缺血的人，月经量多是最容易导致女性贫血的，因而补血对于女性来说是很有必要的，但很多女性也会有补血的误区，导致补血效果不能达到最大化。
1只吃红枣补血
对此，专家表示，虽然可以补血，但效果甚微。红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用饮用红姿娇红枣提取液或者红枣搭配葡萄干龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。
此外，长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。
2偏信补血保健品
事实上，补血保健品并不能代替贫血治疗，贫血是一种症状，而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血，市售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规补铁。
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