水果蔬果汁
MM们为了减肥瘦身，经常以水果蔬果汁来替代早餐。蔬果含有丰富的纤维，有利于清肠排毒，确实有减肥的功效。水果的糖分多是单糖，能被直接吸收，提供身体所需能量。但是，它们所能提供的能量有限，不能满足上午工作的需求。光吃水果容易饿，反而会让你吃进去更多的热量。
建议光靠水果果汁提供的热量并不能满足身体需求，最好摄取一些碳水化合物以补充足够能量，如中式包子皮蛋瘦肉粥等。
早餐的5种杀手级食物 女性一定当心
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:许多OL都喜欢去西式快餐店买早餐，如汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口，但西式早餐所含的热量比中式早餐高出许多。汉堡里的肉...
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