设为首页 加入收藏

一日三餐|天天吃点啥 - 美食|菜谱大全|食谱|美食网 - 做你的美食,食谱,菜谱网

你的位置 : 首页 > 菜谱 > 健康养生 > 人群养生 > 女性养生 > 女人养生必知:每月那几天吃啥养生

女人养生必知:每月那几天吃啥养生

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:月经是每个女人都要遭遇的,经前不适的人群占到80%左右:腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘……每个月“大姨妈”造访前都有这么几天,各种讨厌...

女人养生必知每月那几天吃啥养生

问题四失眠,睡眠质量不高

   晶从经前一周就开始失眠,即使睡着了也很容易惊醒,晶晶觉得疲惫不堪,体力不支。

   缺乏元素色氨酸因为荷尔蒙的变化,大约有60%的女性在经前一周都不容易入睡。不过色氨酸能有效提高睡眠质量,身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺帮助你安然入睡。》》巧喝红茶可以改善失眠提高睡眠质量

   推荐食物火鸡肉牛肉山核桃

打印

推荐文章

网友评论

大家都在看

热门推荐

热门点击

美食图片