■一天喝6~8次,适量饮水
首先,喝水的要领就是“一次喝一杯的程度,一天喝6~8次”。如果依照这样的程度喝水的话,可以补充一日所需的水分量。
具体的来说就是1.起床后马上,2.早餐时,3.午餐时,4.下午茶时,5.晚餐时,6.要洗澡时,7.睡觉前。
体内一次可以处理的水量有限,所以为了想要补充一日的所需水量,一口气大量饮水是NG的!即使对美容有效果,对身体却是一大负担。
■一天喝6~8次,适量饮水
首先,喝水的要领就是“一次喝一杯的程度,一天喝6~8次”。如果依照这样的程度喝水的话,可以补充一日所需的水分量。
具体的来说就是1.起床后马上,2.早餐时,3.午餐时,4.下午茶时,5.晚餐时,6.要洗澡时,7.睡觉前。
体内一次可以处理的水量有限,所以为了想要补充一日的所需水量,一口气大量饮水是NG的!即使对美容有效果,对身体却是一大负担。
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