1.牛奶
喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿富含钙的饮食能降低高血压乳癌结肠癌等机率也能舒缓经前症候群。除了钙质牛奶中还含有丰富的蛋白质维生素ad维生素b12核黄素和烟碱酸等。
常喝牛奶还可以传递健康讯息最近一项研究显示如果妈妈常喝牛奶女儿也会跟着效法而减少喝汽水等含糖饮料。有乳糖不耐症的妈妈可用少量多次的方式随餐饮用牛奶增加体内乳糖酵素的活性或改喝低乳糖牛奶。
女人专属不老药
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率也...
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