3更年期应增加钙铁摄入量
因激素水平低，骨质的钙成分大量丢失，因此更年期女性容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。所以更年期女性应多吃含钙高的食物如鱼牛奶，它们不仅含优质的蛋白质，还含有有丰富的钙。
此外，若有颜面潮红心慌失眠等现象，可吃一些桑葚莲子红枣等宁心安神的食品。
更年期的女人吃什么好？
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:女人40是豆腐渣还是花?40岁是女性尴尬的年龄，是即将向连年过度的阶段，是更年期到来的时期，而女人40要静心，重视更年期养生，重视饮食养...
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