肾的穴位养生
①揉三阴交穴用拇指稍用力按压两侧三阴交穴，左右各旋按压20次。
②揉涌泉穴用拇指稍用力按压两侧底足涌泉穴，左右旋按各30次。
③揉太溪穴用拇指稍用力按压左右踝太溪穴，左右各旋按20次。
④揉关元穴将左手掌放在关元穴处，向左右各旋转按揉20次。
⑤揉腰眼双脚与肩同宽，两手按腹部两侧，拇指向前，用中指按至腰眼，各旋转按压30次。
⑥揉命门穴以两手掌心上下推揉命门穴20次，感觉到局部温热最好。
肾的药物养生
肾虚阴亏所致体质虚弱腰膝酸软失眠夜间盗汗
海参粥水发海参50克，粳米100克，煮粥食用，加少许葱姜盐调味。能补肾益精，滋阴补血。
肾阳虚衰所致畏寒四肢冷腰膝冷痛小便次数多夜尿多便秘
苁蓉羊腰粥肉苁蓉10克，羊腰一个，粳米100克，煮粥食用。能补肾助阳益精通便。
肾阳不足精血虚损所致形体瘦弱腰膝酸软腰腿疼痛遗精男性阳痿。
鹿角胶粥鹿角胶6克，粳米l00克，粳米煮成粥，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖少量。能补肾阳益精血。
肝肾不足所致肾虚腰痛腰膝无力头晕经常耳鸣血压高。
杜仲腰花杜仲12克，煎煮取汁，猪腰一对切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐炒后食用。能补肝肾强筋骨降血压。
肾虚所致腰痛脚弱无力或虚寒咳喘以及便秘。
核桃仁炒香嚼食。能补肾温肺润肠通便。
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