女人越活越年轻的13条养生法则-一日三餐|天天吃点啥 - 美食|菜谱大全|食谱|美食网

女人越活越年轻的13条养生法则

作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次

【导读】:任何一个女人都会怕ldquo;老rdquo;，要想青春永驻，就得做好抗衰老措施。今天教大家13个养生法则，帮你延缓衰老，越活越年轻。1、...

　　 3按时睡觉不做夜猫子人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡黑眼圈严重眼睛浮肿，严重的还会掉发严重神经脆弱易怒记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11 点半之前，而且要睡足八小时哦!

女人越活越年轻的13条养生法则

　　 4关注体型一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线，这是很正常的爱美之心。在30岁以前养成良好的习惯，关注自己的体型变化，不单单是关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。这样，到了30岁地时候，仍然可以有傲人的身材。到了晚年，也不会突然发福，“晚节不保”了!

　　 5小心辐射现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。