3.藜谷
建议每周进食2-3次，每114克含热量318单位
你可能并不熟悉这种生长在安第斯山脉的谷物，但它却非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，这让那些抱怨全麦谷物没味的人会喜欢上它。最重要的是，藜谷中含有的蛋白质比任何其他谷物都要高，堪称“谷物蛋白之王”。路易斯安那大学营养学教授克里斯托弗·莫尔还补充说“藜谷还富含纤维素和维生素B。”
牛肉锅贴
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:牛肉锅贴是日常一道常见美食，酥脆内嫩的口感，牙齿咬外微焦的外壳，品尝内里牛肉软实浓郁的肉香，还有饱满的汁液流转与唇舌之间，沾点酱油...
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