4靠墙做站姿的动作。尤其像单脚平衡类的动作，可一只手或一只脚撑墙上。
5呼吸法以扩展胸腔的练习为佳。风箱式呼吸不宜。左右鼻孔呼吸法很好，可以净化神经系统，帮助集中意识以利静坐。净化呼吸法，从鼻子深吸气由口深深的吐气，能舒缓身体与心灵的疲倦与压力，这种呼吸法也很好，临产阵痛时亦可使用。
6个好做并要常做的孕妇瑜伽
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:孕妇瑜伽虽然因体质改变造成练习方式及动作类别的不同，但有一样是不变的，那就是追求身心灵平衡。也就是说适当的呼吸法、静坐不单能...
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