三直立俯卧它可安排在洗刷之后进行。洗刷过后，利用操作台做个直立俯卧撑。用手撑住厨台的边缘，身体前倾胸口贴近台边，然后伸直双臂将身体推起。如此反复多次。
此项运动不宜太激烈，以不感到太吃力为宜。它不仅可以锻炼上肢力量，增强肺活量，减少腹部脂肪，而且有助于缓解和消除疲劳。其实，运动不一定非得上健身房或运动场，利用家务中的空当时间，因地制宜创造一些适合自己的健身运动，何乐而不为呢?
完美主妇家务中健身
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:提到家庭主妇，你的脑子想到的还是不爱修饰，身材肥胖的ldquo;黄脸婆rdquo;的影子吗，那么你落伍了。现在的女性，就算在家做全职太太，把家...
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