甘油三酯高吃什么好呢
甘油三酯 高 患 者的日常饮食以清淡为原则,要限制动物脂肪和糖类的摄入,同时要多吃具有降脂作用的食物,还可以经常食用一些具有降血脂作用的简单药膳。
甘油三酯高吃什么好之一 动物脂肪甜食要少吃
甘油三酯高者对糖类特别敏感,含糖高的食品可以使甘油三酯含量更高。因此各种糖类以及含糖丰富的甜食和药物都最好不吃。作为血脂高的一种,甘油三酯高应限制脂肪尤其是动物脂肪,像动物脑髓内脏蛋黄蟹黄等胆固醇高的食物一定要少吃。
甘油三酯高吃什么好之二 具有降脂作用的食物
那么甘油三酯高吃什么呢?主食应搭配部分粗粮,副食应以鱼豆类新鲜蔬菜水果为主。另外,多吃帮助降血脂的食物也非常有好处,如海洋生物豆类富含多不饱和脂肪酸,可帮助降低血脂。
降甘油三脂作用的食物有:大马哈鱼沙丁鱼牡蛎苹果蜜橘胡萝卜玉米马齿苋海带甜杏仁豆类及豆制品茶大蒜等。
降低血脂防治动脉硬化的食物有:海带紫菜金针菇香菇木耳洋葱等。
甘油三酯高吃什么好之三 几个降脂小药膳
甘油三酯高吃什么药膳好呢?为您推荐几款降血脂的食物:
1生山楂:每天吃1-2个山楂或坚持用生山楂泡水喝,可降血压降血脂。
2大蒜:大蒜能抑制动脉硬化发展,可降血脂抗血凝。推荐蒜泥茄子,可降血脂。
3海带:降血脂降血压。
甘油三酯高吃什么,您有所了解了吗?希望本文可以帮助你更加了解甘油三酯高吃什么好,养成正确饮食习惯,早日恢复健康。
结语我们生活水平好了，但是我们在饮食上不能胡吃海喝，这样反而不利于健康，一定要科学的搭配每日三餐，尤其是已经换上甘油三酯高高血压高血脂的人群，更是要在饮食上做足文章，改善自己的体质。
别让便秘破坏美丽大计
鱼味蛋饼
警惕新妈妈最容易犯的
出生月份能否决定寿命
美味安胎食 送给深爱
通草猪蹄芸豆汤
21种会致流产，让宝宝变
三式瑜伽助准妈顺利分
小米鲜虾疙瘩汤
葱爆羊肉片
瓜子酥的做法
糯米香酥条
芋头扣肉的做法
北京小吃--驴打滚
芸豆冬笋焖仔排
三丝拌银针粉
常吃20种食物 美女变成大妈
8招帮你甩掉最后十斤肥肉
石榴才真正是女人的红宝石
10个健康杀手最伤女人
干豆角烧肉
蓝莓土豆泥
毛氏红烧肉
酸辣萝卜脆