6味精
每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛心慌恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。
7猪肝
每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上，摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化，故猪肝一次不宜吃太多，猪肝是很好的养生食品。
8腌菜
长期吃腌菜可引起钠水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症。
9爆米花
爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对人体，特别是对儿童的造血系统神经和消化系统都有害。
10鱼干片
鱼片咀嚼时间过长后可浪费唾液，咽下的大量唾液可稀释胃液，降低消化能力。
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