3.早餐至少包含三大类食物
早餐的食物组合很多，但不要单吃一种营养素，至少要包含碳水化合物，蛋白质，早餐奶，当然，如果能再加上些蔬菜，水果就更均衡了。
警惕10种错误早餐：毁掉健康
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:5、牛奶水果 为了减肥，很多女性会选择没有过多油脂的早餐，甚至简单的一杯牛奶加一个水果。但是牛奶加水果不仅没有起到良好的减...
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