3根据自身体质来调整品种。
燕麦可溶性膳食纤维含量丰富，适合血脂高和肥胖者；红豆薏米利尿去肿，适合水肿体质人群。
体质较热者可多吃绿豆荞麦等寒凉滋润的杂粮；寒性体质者则应选择高粱红小豆糯米等偏温热杂粮；胃肠不好的人可以选择小米大黄米和糙米，这类粗粮煮粥吃容易消化。
吃粗粮牢记5贴士
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。秋季多吃粗粮，有利于预防相关慢性病的发生，还可以帮助女性护肤养颜排毒，可谓益处多...
打印
推荐文章
网友评论
大家都在看
别让便秘破坏美丽大计
鱼味蛋饼
警惕新妈妈最容易犯的
出生月份能否决定寿命
美味安胎食 送给深爱
通草猪蹄芸豆汤
21种会致流产，让宝宝变
三式瑜伽助准妈顺利分
小米鲜虾疙瘩汤
葱爆羊肉片
瓜子酥的做法
芋头扣肉的做法
糯米香酥条
北京小吃--驴打滚
芸豆冬笋焖仔排
年夜饭之年年有余--红烧鱼
常吃20种食物 美女变成大妈
石榴才真正是女人的红宝石
8招帮你甩掉最后十斤肥肉
10个健康杀手最伤女人热门推荐
-
有了这些食材相伴，健康小菜
煲汤讲究食材，做菜讲究食材，调味酱料也很注重加工食材，那么，咱们的身体健康需不需要注重食材呢？！答案当然是肯...[全文]
-
影响新陈代谢的饮食误区
身体的新陈代谢能力对减肥而言是一个十分重要的角色，一旦你的新陈代谢能力出了问题，身体就会出现混乱。所...[全文]
-
适合冬天吃的几道家常炖菜
因小编是一枚标准的吃货，喜欢收集美食，秋冬寒冷，今天特把自已珍藏的几道家常炖菜的制法和大家一起来分享，希...[全文]
热门点击
关于生姜不
减肥也能吃
4种“健康
红枣6种吃
哪些蔬菜凉
番茄有六大
25种长寿食
四种食物含
饭桌上别出
常吃这20种
10食物让你
专家支招秋
红薯营养价
十种没煮熟
心情不好吃
哪六种食物
主食吃少易
九种吃完必
吃蔬菜存在
不知这些吃
干豆角烧肉
毛氏红烧肉
酸辣萝卜脆
蓝莓土豆泥