3杏仁催眠又能保护心脏
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!
盘点5款养颜又助眠的最佳睡前食物
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:1、香蕉：让肌肉放松又能助消化 香蕉实际上就是包着果皮的ldquo;安眠药rdquo;，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉...
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