5. 苹果
苹果是最好的零食，因为它味甜多汁丰富的纤维让人有饱腹感。
大多数维生素和矿物质都藏在它的表皮中，比如维生素A和C钙钾，叶酸和铁。
所以，如果你将皮削掉的话，就将所有的营养都扔掉了。
如果可以的话，最好选择有机苹果，并将其整个红皮或绿皮嚼碎。
土豆花生酱苹果西兰花 6种黄金食物的吃法禁忌
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:当我们在挑选健康食物时，同样也希望自己吃得健康。不过，如果饮食方法不当，就可能会造成营养物流失，或摄入的卡路里超出你的预料。这里...
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