吃法六“营养”早餐
早餐内容水果蔬菜鸡蛋牛奶等营养食物，就是缺了“营养价值不高”的主食。
受欢迎原因这类早餐一般很受女性欢迎，因为主食是热量的主要来源，而热量则是苗条女性与减肥人士的天敌……所以，各种高营养的食物都要吃，而热量则要减少。
专家点评很多人都错误的认为主食仅仅提供热量，跟营养挂不上钩，其实碳水化合物也属于营养的范围，而且对人体极为重要，因为没有足够的热量供给，人体就会自动分解释放热量，长期不吃主食，会造成营养不良，并导致身体各种功能的削弱。另外，酸奶和西红柿香蕉雪花梨李子杏等口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果，都不宜空腹食用。
建议应该增加面包馒头等主食，这类谷类食物。
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