女性牢记三要诀 更年期不发福
要诀3有氧运动改变“发酵”身材。更年期不仅会改变体型，而且肥胖还会带来心脑血管病糖尿病等疾病。因此，更年期女性需要大量的运动来保证自己身体脂肪燃烧，每天大约运动30分钟，维持正常的体重及腰围，把疾病扼制在源头。锻炼包括阻力较大的训练活动，如跑步瑜伽或重量训练，有助于保持骨骼健康，并减缓肌肉质量发生的自然损耗。
牢记三要诀 更年期不发福
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:女性牢记三要诀 更年期不发福 ldquo;一般妇女在50岁左右进入更年期，易引起体型变肥、...
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